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【早安健康／李志敏（中醫學院針灸推拿專業）】燃脂瘦身操   打擊久坐小腹，讓脂肪不再堆積。   凸出的小腹、肥碩的大象腿……沒有一處不讓美麗大打折扣。該怎麼辦呢？不用擔心，不需要每天大汗淋漓地運動，也不需要飢腸轆轆地節食，動動手指就能輕鬆瘦出S身形。還等什麼，趕快跟著做吧！   職場上白領麗人的沉穩幹練及辦事能力都無可挑剔，但在形體上或多或少都會有一絲缺憾，例如凸出的小肚子、肥碩的大象腿就是多數女性的困擾。   許多上班族由於飲食不均衡、長時間久坐、缺乏運動等，使皮下膠原蛋白和彈性纖維在不知不覺中流失，於是昔日平坦性感的小腹，就會掛上一層層贅肉，成了可怕的「游泳圈」。而且一坐一整天的職場生態，會導致腿部血液流通不順，容易水腫或堆積脂肪。這些惱人問題不僅使美麗打了折扣，也會讓工作的信心全無。   其實，上班族最需要的就是運動。長時間維持某個動作不動，只會讓人更加肥胖。在工作時不妨抽出幾分鐘活動身體，小幅度的運動既緩解疲勞又燃脂，還能讓你愈來愈美麗。   瘦身手指操    Step1 身體站直，雙腳打開與肩同寬（或靜坐），手指盡量張開、伸展。在胸前輕輕地將雙手指尖對應合在一起。      Step2 雙手大拇指相互用力按壓，同時用鼻子做3次呼吸。以同樣的方法依食指、中指、無名指、小拇指的順序相互按壓。最後所有手指一起按壓，並用鼻子呼吸3次。   練習功效   這套手指操能促進脂肪代謝和分解，從而達到塑身的效果。   辦公室健康小技巧   ★ 每天早上為自己準備一份低熱量早餐，既能滿足一個上午的營養需求，熱量也不會超標。午餐是一天中最重要的一餐，建議多吃蔬菜、少吃油膩食物。晚餐則以低熱量的蔬菜為主。   ★ 上班時間盡可能讓身體動起來。如果辦公室較大，列印時就選擇離自己較遠的印表機，乘機起身走走，活動身體。或換個小一點的水杯，多來回幾次茶水間。不耐煩等電梯或不喜歡狹小的電梯空間時，乾脆爬樓梯。不僅能鍛鍊腿形，還能塑造臀部曲線。   ★ 中午用完餐把握時間和同事在公司附近散步，享受陽光和新鮮空氣。下班後盡量在離家還有兩站的地方提前下車，步行回家。別小看這兩站的距離，如果保持每分鐘一百步以上的速度，就能消耗四百多卡的熱量。既能放鬆心情，緩解白天的工作壓力，同時也消耗了多餘的卡路里。   下一頁看簡單的排毒手指操～   手指排毒操    Step1 先將雙手放在身前，分別將雙手大拇指各緊壓在同一手上的無名指第三節的內關節上（即手指根處的關節）。保持此姿勢5 分鐘。      Step2 雙手的大拇指、中指和無名指分別相互對壓，小指和食指保持伸直狀態。保持此姿勢至少5分鐘。   練習功效   這套手指操分為解毒和排毒兩部分，透過刺激手指清除體內酸性廢物，達到排毒效果。   辦公室健康小技巧   ★ 提高飲水量是最簡便的排毒方式。每天喝六到八杯水，尤其是在炎熱季節、運動出汗後，更要增加飲水量。   ★ 每天快走三十分鐘，最好再做一套健身操，幫助促進新陳代謝，使體內垃圾透過流汗、排便徹底排出。   ★ 若想排毒，還可以從飲食著手，讓肌膚享受排毒食物的滋潤。比如蜂蜜、牛奶、蘋果、海帶、黑木耳等，都能加快腸道運動，給肌膚由內到外的滋養。   本文摘自《天啊！90％的疼痛消失了！》／李志敏（中醫學院針灸推拿專業）／高寶書版  …  延伸閱讀：更多健康相關新聞安全玩具竟有PVC 長期接觸恐罹癌每天一杯這飲料 竟有助降血壓膽固醇養脾腎 蓮子食養改善腹瀉、失眠容易抽筋必收藏 了解就能對症預防降低肌少症風險 要補足蛋白質＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

新北市 / 張原紘 綜合報導家長接送孩子時，經常得擔心車輛暫時違規停車，會被開單拖吊，新北市交通局推出「智慧停車2.0系統」，運用最新科技的停車柱，依據家長接送孩童所需停車時間設定，讓家長接送孩子時，不用再擔心臨時違規停車被開單，預計今年9月上路。接送時臨停免驚! 智慧停車2.0超人性新北市交通局停車營運科科長許芫綺表示，公托中心和幼兒園因孩童年紀小，都需要家長親自接送，因此「智慧停車2.0系統」將先在永和區永平國小、板橋區文德國小等兩所附設幼兒園的國小家長接送區時段性禁停車格試辦，設置停車柱及高位視訊等最新科技執法系統。許芫綺表示，在上下學尖峰時段性禁停期間，「智慧停車2.0系統」將依照家長停妥車輛後，進出幼兒園接送所需時間，設定允許的停車時間，預計9月開始試辦。科技執法助力! 智慧系統未來用途廣新北交通局長鍾鳴時指出，「智慧停車2.0系統」是以智慧化方式分享短時性停車格，讓家長接送孩童時可以安心停車，透過科技執法計算停車所需時間，逾時才會照相取締，將違規事證資料移送警察機關裁罰，以維持交通秩序，家長也不需擔心因車輛臨停被取締拖吊，未來計畫擴及托老中心和安養機構，讓子女們也能安心接送長輩。許芫綺表示，「智慧停車2.0」在非禁停時段則實施智慧化停車收費，透過路側的停車柱及高位視訊的無紙化自動開單，民眾可以直接利用停車柱繳費或手機下載路邊停車繳費APP，行動支付繳費。原始連結更多華視新聞報導 科技執法即時追蹤流向 農委會全面防堵非洲豬瘟 家長帶孩穿越馬路 男童直衝遭撞

中國時報【報導陶福媛】寶格麗（BVLGARI）與電影有著深厚的情緣，不僅珠寶作品經常出現在大銀幕，且是熠熠女星的最愛。為了向電影致敬，寶格麗珠寶日前於義大利卡布里島發表年度珠寶，作品即以Cinemagia（電影奇蹟）為靈感，電影膠捲、看電影必吃的爆米花都化為美麗的珠寶，饒富趣味。寶格麗Cinemagia珠寶發表會眾星雲集，與會者皆是國際知名女星，包括香港金像獎影后劉嘉玲、金馬影后林嘉欣、美國女星烏瑪舒嫚（Uma Thurman）、凱特哈德森（Kate Hudson）、龐德女星Eva Green等等，完美呼應Cinemagia電影奇蹟的派對主題。銀幕常客 別具巧思寶格麗珠寶曾在40多部電影中現身，包括《貴婦怨》（TheVisit）中的英格麗褒曼 （Ingrid Bergman）、《賭國風雲》（Casino）中的莎朗史東（Sharon Stone）等皆佩戴寶格麗珠寶入鏡，如今寶格麗選在卡布里島發表珠寶，也是別具巧思，卡布里島因美麗的景致和海岸風景而有「義大利好萊塢」之稱，向來是義大利最大的影視製作基地，也是電影明星的度假盛地，完美呼應Cinemagia（電影奇蹟）的珠寶主題。品牌最貴腕表亮相Cinemagia（電影奇蹟）系列珠寶有不少美麗焦點，如一款以電影膠捲為靈感打造的「Action!」（開麥拉）頸鍊，密鑲鑽石總重達32克拉，是工匠花費800多個工時打造而成；看電影必吃的爆米花也化身Popcorn胸針，十分可愛；以電影《綠野仙蹤》中的翡翠城為名的Emerald City祖母綠鑽石項鍊，主石是一顆重達21.49克拉的祖母綠，更添奢華。另有一只要價近200萬歐元（近6000萬台幣）的Serpenti Misteriosi Romani神祕珠寶表，為品牌史上最貴的腕表，蛇首鑲有重約10克拉的斯里蘭卡藍寶石，蛇身密鑲60克拉的鑽石與35克拉的藍寶石，令人歎為觀止。

境外資金回流專法正進行朝野協商，力拼三讀通過，原本三年預計5000億資金，但現在不到一年，就已經有5500億台商資金回流，央行總裁楊金龍今天表示，這些資金匯回後，須投入5G，AI和物聯網等前瞻性產業，否則資金大量匯回，不只新台幣有升值壓力，對利率來說，也有影響。比出大拇指，央行總裁楊金龍出席研討會，對台商回流資金，可能影響央行的雙率政策，頗為憂心！央行總裁楊金龍：「若國人資金大量回流，且未用於實質投資，將進一步壓低國內利率水準，恐將影響本行貨幣政策管理機制的有效運作。」希望資金回流專法，明定中央銀行條款，穩定雙率，主要是因為，美中貿易戰，讓台商資金回流，原本預計3年會有5000億資金回台，但現在一年不到就已經高達5500億，為了有效引導資金運用，政府鎖定5G產業、互聯網和基礎建設等，就是要確保資金不會用來炒房！國發會主委陳美伶：「顯見台灣的投資環境已有顯著的改善，而且資金也有優質的投資的目標，不至於去炒房了。」針對回流資金如果投入房地產，也明訂要課稅20%，財經部會嚴格把關，就希望所有回流資金運用在產業轉型，增加國內GDP成長率，帶動薪資也成長空間！（民視新聞／黃瀞儀、鍾淑惠 台北報導）

娛樂中心／綜合報導現年27歲的南韓女星泫雅，以性感形象稱霸韓國演藝圈，更被譽為「性感小野馬」，而身材火辣的她，也從不吝澀分享火辣好身材，近日她曬出一段熱舞影片，只見她穿著一件連身短裙，胸前更挖了一個大洞，隨著撩人的舞姿，乳波蕩漾的畫面，性感尺度破表。▲泫雅被譽為「性感小野馬」。（圖／翻攝自泫雅IG）畫面中，泫雅穿著一件黑色短裙，露出一雙細白美腿，而胸前挖洞的設計，東西渾圓半球大方見客，影片一開始，泫雅隨著舞曲節奏性感扭腰擺臀，更甩起一頭黑長髮，模樣既性感又帥氣，緊抓住網友的眼球。▼▲泫雅大跳熱舞，胸前渾圓不斷晃動。（圖／翻攝自泫雅IG）更引人注意的是，泫雅配合節奏來回做出性感wave，讓她胸前渾圓不斷「上下晃動」，性感指數破表，不少男網友看了全都晃到頭暈、鼻血狂噴，紛紛暴動留言：「這件好犯規！」、「女神又辣又帥，戀愛了啦」、「男友看到不會生氣嗎？」▼▲泫雅胸前開洞辣跳性感舞。（圖／翻攝自泫雅IG）事實上，「性感小野馬」泫雅雖然在舞台上「嗆辣十足」，但其實私底下相當粗神經，日前她在IG上直播，與粉絲分享工作日常時，似乎是忘記身穿一件深V連身洋裝，泫雅忘情地拿著面前的食物，一彎腰，整個「水滴美胸」全被看光光，讓盯著直播的粉絲全都替她捏了一身冷汗。▲泫雅日前在直播中差點曝光。（圖／翻攝自泫雅IG）更多三立新聞網報導直播意外？泫雅連身洋裝太鬆…一彎腰水滴美胸「整組掉出」女星身上僅「裹一條布」逛街！掉出屁股蛋…網驚：內褲呢？洋裝激似透明！林志玲深V溢出雪乳…「下半身」全被看光光釣蝦場捕獲長腿正妹！仔細一看…竟是零偽裝「超大咖女神」

為了培育優質的海事專業人員，教育部輔導基隆海事等5所國立海事職業學校課程改革，取得STWC國際公約認證，未來從海事學校畢業的學生，就可直接參加一等航行員考試，不僅工作機會增加，薪水也多了不少。  教育部國教署表示，過去要大專校院航海、輪機等相關科系畢業的大學生，才能取得一等航行員或一等輪機員的考試資格，高職畢業生只能考二等，但是基隆、蘇澳、臺南、澎湖及東港海事等5所國立海事職業學校，在教育部輔導下，將所有課程與設備重新規劃與更新，今年5所學校正式取得「航海人員訓練、發證及航行當值標準國際公約」(STCW國際公約)認可證書，未來這些學校的畢業生，就能參加一等航行員的考試，107年估計有377位畢業生受益。 教育部國教署高中職組組長韓春樹表示，一等航行員主要在3千噸以上的國際航線船舶或總噸位在1萬以上的臺灣國內航線或臺灣到中國大陸地區的航線船舶工作，二等航行員則是在比較小型的國內航線船舶工作(500到3千噸以上的國際航線船舶或總噸位在5百到1萬以上的臺灣國內航線或臺灣到中國大陸地區的航線)，取得一等航行員資格者，也能從事二等航行員的職務，但由於一等航行員的標準較高、航程較遠，薪水每月有新台幣12到13萬元，二等航行員則有新台幣8到10萬元，一等比二等高出許多。 韓春樹表示，船員薪水高，但是在船上工作辛苦，所以船員職缺很多，教育部為了培養優秀海事人才，符合產業需求，特別將航海科、輪機科列為重要的產業特殊需求類科，就讀相關科系的學生免學雜費，且還能參加海上實習，歡迎對海上工作有興趣的學生可以選擇海事學校就讀。

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】美國選手Nate Lashley（奈特•雷許利）在Rocket Mortgage Classic（底特律菁英賽）上演遞補驚奇，開局強攻六十三桿後一路領先至終場，四回合狂飆低於標準桿二十五桿，最後大贏了同胞老弟Doc Redman（多克•雷德曼）六桿，接下來再也不用看人臉色參加比賽了。現年三十六歲的雷許利，之前共補進了十四場比賽，不過就在例行賽的倒數第六週行程，強勢奪得生涯首座美巡賽冠軍，獲得四十六分，新出爐的世界排名從三百五十三推升至一百零一位。至於從資格賽打上來的雷德曼，落袋27.6分，一舉挺進二百大行列的一百九十一名，他賽前名列七百一十一。進入旺季的歐巡賽，上週在西班牙進行Estrella Damm N.A. Andalucia Masters hosted by the Sergio Garcia Foundation（安達路西亞名人賽），陣中集結了兩大地主名將Jon Rahm（霍恩•拉姆）和Sergio Garcia（瑟吉歐•賈西亞），不過南非選手Christiaan Bezuidenhout（柯瑞斯欽•貝薩伊登豪特）脫穎而出。貝薩伊登豪特近況絕佳，前一週才在德國的BMW International Open（國際公開賽）並列第三，接著在西班牙突破歐巡賽首勝，獨得二十四分，世界排名創下個人新高的一百四十名。再來是十六分級的日巡賽，由於週日天候不佳，也讓前三回合先的日本選手星野陸也（Rikuya Hoshino），直接被宣佈為Dunlop SRIXON Fukushima Open（福島公開賽）冠軍，排名進步三十八席，暫居一百一十。至於進入光巡賽時代的美巡賽次級賽，上週安排了Utah Championship presented by Zions Bank（猶他錦標賽），挪威選手Kristoffer Ventura（克里斯多夫•凡杜拉）贏得價值十四分的職業生涯首勝，排名從七百三十二變成三百二十五。另一場十四分級的賽事是南巡賽的KCB Karen Masters（凱倫名人賽），獲勝的南非選手Toto Thimba Jnr（托托•提巴）排名從九百四十四勁揚至三百六十九。再來是十二分級的歐洲挑巡賽，英格蘭選手Matthew Jordan（馬修•喬丹）所摘下的Italian Challenge Open Eneos Motor Oil（義大利挑戰賽）也標榜著職業首勝，目前排名三百一十二。

人稱台北市黃金商圈的天母竟然也爆發空店潮！光是一條路就有超過十間店面要招租，不過看了一下租金和去年同期相比，一坪才降204元，房東是寧可空租都不降價。▼過去被稱為是台北市中的黃金商圈如今也被爆出店面出走潮，光是前五大路段帶租店年增就達二成四。（圖／東森新聞資料畫面）東森財經記者劉佩綺：「這棟一二樓的店面貼著大大的招租廣告，走了30公尺，發現這裡也是拉下鐵皮要招租中，光是在天母的忠誠路上面就有十家店面待租中。」過去被稱為是台北市中的黃金商圈如今也被爆出店面出走潮，光是前五大路段帶租店年增就達二成四。▼這間店面是一樓加上地下一樓大約是46坪，月租金要二十二萬。（圖／東森新聞資料畫面）民眾：「就是比以前還要少很多，然後比較沒有那麼熱鬧了。」、「改變很多，以前這邊很熱鬧，房東都太有錢了吧，不急著把他租出去。」店裡仍舊空當當，天母圓環旁的麥當勞熄燈兩個禮拜還是看不到，新店家進駐，算一算整棟租下來月租破百萬，就連中坪數店家也不好做。東森財經記者劉佩綺：「像是這間店面是一樓加上地下一樓大約是46坪，月租金要二十二萬，換算下來一坪大約要4700元。」天母五大路段平均每坪租金2263元等於每坪，只比去年減少204元，只有微幅下降百分之八，就是說部份屋主寧可空租也不肯降。▼每坪租金2263元等於每坪，只比去年減少204元。（圖／東森新聞資料畫面）屋比總經理葉國華：「不是他付不起租金，是街邊店它可以做到的生意相對有限，所以即便在百貨公司，百貨商城裡面的租金，或者是相對這個抽成的利潤是比較高，但是他們還是做的到生意賺的到錢，相對的就願意付出這樣的一個代價。」不只街邊店，天母周邊百貨，營業25年的大葉高島屋曾創下一年 63億業績，如今和新光、SOGO三間營收加總約百億，當天母也淪陷，北市商圈出租潮持續蔓延。東森電視 版權所有 ©2017 EBC All Rights Reserved。更多東森財經新聞報導天母30年麥當勞6月熄燈 傳知名火鍋店接手？房東求止血？民生社區店面月租15萬→10萬求租金城武舊宅天墅爆賠售 屋主慘賠2322萬！

記者林芷卉／台北報導歌手周湯豪潛心閉關、打掉重練，在短短1個月內創作能量大爆發，寫歌、錄音、混音、企劃、MV拍攝全由他自己一手包辦，打造出最忠於自己的全新EP《WHAT A LIFE》！為了新歌《I GO》的造型，周湯豪咬緊牙根忍受數小時的疼痛，特地把頭髮的顏色漂白成淺金色，就是希望讓大家看到全新進化版的周湯豪！▲周湯豪新歌一手包辦。（圖／索尼提供）從上一張專輯《REAL》開始，周湯豪就拿回了音樂主導權，時隔3年再發片，這次更是卯足全勁，舉凡寫歌、錄製、企劃、平面設計、動態影像、美術指導、服裝造型等，周湯豪每一個環節都不假他人之手，每次與唱片公司同事開會，他都會親自參與並討論每一個細節，親力親為的工作態度令同事直呼超狂，還幫周湯豪冠上「尼克總監」的威名！全新EP《WHAT A LIFE》他獨自執行企劃並製作完成的個人project，他表示：「與其說要特別表達什麼，我真的沒有想太多，純粹做我想做的音樂！」▲周湯豪創作第一首出現在華語主流音樂市場的「模糊饒舌」（mumble rap）風格歌曲。（圖／索尼提供）首波主打《I GO》是周湯豪在家中邊寫邊錄、只花一個晚上就獨自完成的作品，也是第一首出現在華語主流音樂市場的「模糊饒舌」（mumble rap）風格歌曲，他說：「我想要做可以在夜店播放、可以讓大家跟著節奏點頭的音樂，我不想要太嚴肅，而是更直覺的表達我自己。」有趣的是，周湯豪還把台語、夜市文化寫進新歌裡，歌詞裡提到「臭豆腐、miso湯配芋粿」，因為這就是mumble rap的精神，想到什麼就寫什麼，「我不是ABC，從小在台北長大，我喜歡吃中餐比西餐多！」《I GO》日前進行盲聽測試，獲頂尖嘻哈歌手一致推崇，包括饒舌鬼才熊仔、R&B小天后吳卓源等人都讚這首歌「聽覺全新進化」、「走在很前面」，周湯豪則希望透過這首歌將他自己喜歡的mumble rap引進至華人音樂市場，「這張EP就像是一張mixtape（混音帶），就是去做我一直想做、卻沒有機會去發表的作品。」▲周湯豪花一個晚上創作新歌。（圖／索尼提供）周湯豪去年毅然決然放下發片歌手的包袱、以選手身分參加《中國新說唱》節目，對他來說是一個壓力極大卻又在最短時間內創作力大爆發的難得經驗，他說：「這是我去年給自己的一個禮物，也是給自己一個機會去冒險。我在毫無饒舌作品的狀況下去參加，每首歌都是現寫、現背、現比，壓力超大！」周湯豪希望大家不要以上一張專輯的成績去定義他，所以這次選擇打掉重練，並引進全新音樂風格，除了大膽挑戰聽眾口味之外也企圖透過說唱功力將華語樂壇提昇至全新層次，給聽眾截然不同的文化衝擊！談及《I GO》的創作過程，周湯豪坦言：「或許我們在音樂上面的表達，讓大家覺得是比較狂的，但其實我不算是一個有自信的人，也因爲這樣，每次推出新作品都要一直不斷進步，因爲我覺得自己不夠好吧。所以我很珍惜現狀，但這是一個永遠都可以更好的狀態。」▼11組頂尖嘻哈歌手 + YouTuber 盲聽周湯豪神秘新歌最真實反應。（影片來自YouTube－周湯豪 NICKTHEREAL頻道，若遭移除請見諒）更多三立新聞網報導林俊傑紅吱吱挺資生堂！遭黃子佼調侃⋯拜託一年都邀不到歌林俊傑跨海神預測金曲！新人ØZI、女歌手林憶蓮神準都中愛迪達聯名漫威！NBA最強新人首款簽名鞋化身「蜘蛛人」金曲30／蔡依林得年度專輯獎後飆英文髒話⋯胃就不痛了！

【楊勝凱／綜合報導】美洲盃B組今進行分組最後一輪，賽前排名墊底的阿根廷隊變陣成3前鋒，最終成功以2比0打敗卡達，再加上另一場哥倫比亞以1比0勝巴拉圭，使得阿根廷以4分積分以分組第2晉級8強，同時8強賽也閃過強敵地主巴西將對上A2委內瑞拉。 阿根廷前兩輪只獲得1和1負以1分積分在B組排名最後，最後一場與卡達已經不容有失，阿根廷將梅西(L.Messi)撤回前腰，同時再派上阿奎羅(S.Aguero)、馬丁尼茲(L.Martinez)3前鋒同時上場。 阿根廷變陣後獲得不少起色，一開賽就顯的相當積極，阿根廷在第4分鐘時取得領先，卡達後衛拉維(Rawi)後場傳球要死失誤，讓馬丁尼茲截住在禁區邊緣內低射進球，上半場阿根廷就以1球領先。 下半場，阿根廷屢失良機，終於在第82分鐘鎖定勝局，迪巴拉(P.Dybala)傳球，阿奎羅連過2人強突禁區右側12碼處低射進遠角，終場阿根廷就以2比0成功淘汰掉亞洲冠軍卡達後驚險晉8強，而且阿根廷還得以逃掉8強就先對上巴西的厄運。 阿根廷全場全面壓倒卡達，全場共多達19次射門、8次射正，而卡達僅4次射門1次射正，阿根廷隊長梅西賽後說：「我們踢了一場非常不錯的比賽，最重要是我們獲得參加淘汰賽的資格，現在淘汰賽就要開始了，要麼贏球，要麼回家，我們不能再犯任何錯誤了。」今天剛過32歲生日的梅西，家人妻子和孩子都到現場助陣，他說：「我希望在球場內和我的家人一起慶祝我的生日，很高興我們能無所畏懼的去發揮而且成功晉級。」